研究表明老年人與飲水有著十分重要的關(guān)系。

進(jìn)入老年期，整個機(jī)體的功能都在逐漸衰退，尤其是含水量，在整個生命過程中，以老年期含水量較低，一般為60％。

不愛飲水與喝湯者，其含水量在60％以下。含水量少，可以加速人體衰老的進(jìn)程。

世界衛(wèi)生組織的專家認(rèn)為：人體內(nèi)水分失衡是導(dǎo)致機(jī)體衰老的一個重要原因。

老年人逐漸發(fā)生皺紋日益增多、老年斑、皮膚干燥、彈性降低、視力模糊、口干、便秘等等，主要原因也是體內(nèi)水分不足

加拿大的科學(xué)家阿·霍友博士不久前指出：人體水分不足，不但使皮膚和內(nèi)臟加速老化，而且危害很大的是人的大腦。

長期飲水不足，則會導(dǎo)致大腦的老化與萎縮，直接影響對整個機(jī)體功能的指揮。人的生命活動，可以說是圍繞水進(jìn)行的。

人體老化，就是水分不足和喪失的過程。造成老人缺水的原因，是老年人體內(nèi)脂肪組織比率增加，約增加30％，所以的人老體胖者居多。

年青人細(xì)胞水占42％，而老人只占33％；再就是老年人排出的水分多，并且由于機(jī)體衰老，水的再吸收能力低。     

據(jù)專家研究，老年人晚間睡前不飲水，可導(dǎo)致血漿濃縮、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢進(jìn)，從而可促進(jìn)體內(nèi)血栓形成。

對于老年人或患心腦血管缺血性疾病的人，晚間睡前飲杯水，可以預(yù)防致死性梗塞。

不少老年人不習(xí)慣睡前飲水，怕夜間起床排尿。其實(shí)老年人膀胱萎縮，容量減少，不飲水照樣要起床排尿。

半夜老年人由于腎臟收縮功能減退，夜間尿多，這就導(dǎo)致體內(nèi)缺水，易使血液粘稠，心腦血流阻力加大，易引發(fā)心腦血管病變。

對于患有心腦血管病的老人來說，因血管內(nèi)膜發(fā)生變化，血液粘滯性偏高，易形成缺血性腦中風(fēng)，夜間缺水更加大了這種危險。因而，半夜飲水很重要。

起床后老年人在夜間睡眠時，因排尿、出汗、呼吸，體內(nèi)相對缺水，導(dǎo)致血液濃縮、血流緩慢、機(jī)體代謝物積存。

起床后飲杯水，可使血液正常循環(huán)，有預(yù)防高血壓、腦血栓、心肌梗塞等疾患發(fā)生的作用。飲水后跑跑步更有益處。

水分可使胃腸道保持清潔，還有助于肝臟的解毒以及腎、內(nèi)分泌功能的改善，提高免疫功能，預(yù)防感冒、咽喉炎、關(guān)節(jié)炎和某些皮膚病。

同時，眼睛、呼吸器官和腎臟等，因缺水還會帶來一些麻煩(如眼睛模糊、干燥和氣管發(fā)炎、腎結(jié)石等)。

所以，老年人不能缺水。飲水量只能增加，不能減少。要想衰老的速度減慢，就應(yīng)該注意多喝水。